孕育中心
当前位置:主页 > 孕育中心 >

产后如何快速修复妊娠纹

来源:http://www.crownfame.com  日期:2019-05-12

  在孕期,难看的妊娠纹是不少爱美准妈咪的“公敌”,它不但难消去,还会随着时间的增长越长越多,让人非常苦恼。那么,妊娠纹是怎么来的呢?它跟遗传有关系吗?产后如何快速修复妊娠纹?

  为什么会长妊娠纹?

  很多准妈妈到了孕中期,因为肚皮撑大速度过快,皮下支撑结缔组织的扩张速度,超出了皮肤伸展的极限。于是就像吹气球一样,把皮肤一层层的拉扯,逐渐分离出了粉红色、红色或紫色的锯齿状细纹。丑就不说了,有时候还伴有那种抓心挠肝的瘙痒,简直让人忍无可忍!

  每一个孕妇都会长妊娠纹吗?

  那可不一定哦!很多因素都会决定妊娠纹的生长,而且就算要长,颜色的深浅、纹路的多少,也都是不同的。起到主要作用的,还是这几点:

  ● 激素影响:孕激素会使韧带松弛,并减少皮肤里含有的胶原纤维,使皮肤变得更为敏感、脆弱,为妊娠纹的发生埋下了隐患。

  ● 增重过快:到了孕中期,准妈妈的体重进入飙升期。但我们孕期脆弱的皮肤的撑开速度,也开始了粗暴的“飙升”,皮肤的组织受损势必会更加严重。

  ● 遗传因素:妊娠纹受到遗传基因的控制,如果想知道自己会不会长妊娠纹,观察一下母亲,应该就会有一个大致的结论。

  如何产后快速修复妊娠纹?

  1、饮食法消除产后妊娠纹

  食用过多的奶油或乳酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤积于下半身,造成臀部增大,产生伸展纹,所以最好以大豆之类原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰富的海鲜为主,可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。

  2、抬腿运动消除腹部妊娠纹

  平躺在床上,双手放在身体两侧,双腿并拢慢慢上抬,当双腿和床铺呈30度角时,保持该姿势10秒钟,然后缓缓放下,循环练习10次,不但可以迅速消水肿,还可以加快腹部皮肤新陈代谢,淡化腹部妊娠纹。

  3、鸡蛋清消除产后妊娠纹

  腹部洗净后按摩10分钟,把蛋清敷在肚子上,10分钟左右擦掉,再做一下腹部按摩,可以用纯棉的白条布裹在腰腹部,白天裹好,晚上睡觉时放开,第二天更换,因为蛋清有收紧皮肤的作用,这样不仅有助于产后妊娠纹的消失,还有助于体形的恢复。

  4、薰衣草消除产后妊娠纹

  薰衣草是自然界中对消除疤痕最有效的天然植物,对软化疤痕疙瘩,消融疤痕色素沉淀、去妊娠纹有很显着的作用。

  5、粗盐浴消除产后妊娠纹

  在40度的温水浴缸中约泡5分钟,离开约30秒,反复2~3次,最后用沐浴乳清洁全身,坚持半年,能去妊娠纹。

  6、橄榄油消除产后妊娠纹

  橄榄油配合每日勤加按摩,可以滋润肌肤,淡化妊娠纹。

  如今,越来越多的产妇正在受到不同程度产后抑郁症的困扰。而造成产后抑郁症的原因,也非常复杂多样。

  首都医科大学附属北京潞河医院产科主任葛自银介绍说:“妊娠期女性雌、孕激素变化较大,易引起情绪波动,心理较平时更为纤细敏感,一些看似微不足道的小事可能都会引起她们的负面情绪;而且有些头胎孕妇对生产过度恐惧,往往会不由自主地担心如果生产中遇到某些问题应该如何处理,使心情过度焦虑难以放松;还有些人过度在意胎儿的性别问题,无法对新生命有一个正确的认识。”

  葛自银发现,她接触到的很多年轻产妇其实在怀孕期间并没有充分做好身为母亲的心理准备,结果等到胎儿出生以后生活方式的巨大改变往往会让她们难以适应。

  尤其是新生儿的母亲,对如何照顾婴儿往往感到措手不及,因为没有掌握正确的育儿方式,导致生活节奏被完全打乱,使心情一度受到较大影响。此时,家人的体贴和帮助就显得尤为重要。如果家人能够及时地给予对方理解和帮助,那么能够帮助新妈妈及时疏解负面的情绪压力,如果不能及时给予帮助、甚至无法相互理解、支持,那么很可能导致家庭矛盾激化,进一步刺激她们的情绪。所以说,家人、尤其是伴侣的体贴和帮助,对新妈妈的产后情绪,显得尤为重要。

  据本报记者的不完全统计,家庭氛围融洽的产妇罹患产后抑郁的几率,要明显低于家庭氛围不和谐的产妇。不过对于产妇最为重要的,还是在怀孕之初就要做好充分的心理准备,认识到新生命的来临可能会对自己的生活带来哪些改变,多了解孕期知识和育儿知识,既不要对怀孕本身和分娩过程过分担心恐惧,也能够对新生儿的生活习惯有一个大致了解,做好迎接新生命的充分准备。尤其是有条件进行母乳喂养的新妈妈,要做好睡眠时间被彻底打乱的准备,对家人不要过分苛刻,摆正心态,积极应对即将到来的“辛苦生活”.

  葛自银建议妊娠期女性应多参加正规医院的孕妇学校关于孕产期相关知识以及育儿教育的相关培训讲座,多与其他新妈妈交流经验,遇到问题及时解决,不要过分焦虑。每天应适当加强身体运动,保持良好的身体体质。而且对于新生儿给家庭带来的经济压力,也应放平心态,与家人共同协商、积极面对。

  生孩子这件事儿对于女人来说可谓是过一道“鬼门关”,都说如果把疼痛分为等级的话,那么分娩是十级,最痛的。今天小宝要给大家推荐5种平时很常见的,但是却非常有利于临盆孕妇顺利生产的食物。赶紧收藏起来吧!

  蜂蜜水

  对女人来说,分娩是人生大事,不管是自己还是家人,都是十分重视。很多孕妈为了宝宝都会选择顺产,但是顺产又是一个体力活,如果没有体力是无法完成这个“艰巨任务”的。而临盆前喝一杯蜂蜜水,能够帮助补充孕妇的体力。

  红糖水

  越是临近预产期,有的孕妈越是没有食欲,这就导产后如何快速修复妊娠纹致孕妇下降,不利于生产。喝红糖水可以给孕妈补充能量,红糖是从甘蔗中提取的,蔗糖能够被人体迅速吸收,补充体力。

  巧克力

  巧克力体积虽小,但是热量大,能够在段时间被人体吸收、消化,为孕妇提供体力。这可是在顺产中精疲力尽的孕妈必需品。注意孕期尽量少吃。

  藕粉

  藕粉中有大量淀粉,淀粉在进入人体之后会转化为葡萄糖,进而转化为热量,为孕妈补充体力。

  山楂

  山楂可以促进宫缩,但是孕期不宜吃,产前可以帮助分娩。

  而且山楂含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够止渴、散瘀活血,还能帮助产妇排出子宫内的瘀血。

  这里要提醒孕妈的,这两种食物产前应该少吃:

  ①粗纤维水果和蔬菜。粗纤维可能产生较多的粪便,生产时需要产妇用力,有可能拉出便便,有点尴尬。

  ②鸡蛋。很多老人喜欢生产前给孕妈吃鸡蛋,鸡蛋营养虽高,但是蛋黄难以消化,也不会给产妇提供热量,相反会孕妈生产造成压力。

  【温馨提示】

  孕妈们最主要的还是要精神放松

  不要有太大的压力或者过度紧张

  饮食禁忌方面一定根据自身情况咨询医生

  祝各位孕妈都顺利生娃哦~

  怀孕之后,为适应妊娠期增大的子宫、乳房、胎盘及胎儿生长发育的需要,孕妇会吃得比孕前多一些,而且随着孕周的增大,孕妈妈的体重也会慢慢发生变化。但如果孕期体重长得飞快,是否就说明里面的孩子发育得很好呢?未必!

  孕期太胖 血糖偏高

  一向微胖的李女士怀孕才30周,就已经长了10多公斤,整个人都“大了一号”.身边的朋友都提醒她不能再胖下去了,她却不以为然,觉得这是为孩子先天足,多长点肉也值。但产检时发现血糖偏高,医生让她控制体重,她这才警惕起来。

  其实,进入孕期,不少孕妈咪的想法跟李女士差不多,认为自己吃得多胎儿才能长得更壮实。对此,广东省妇幼保健院产科主任医师温济英提醒,孕期体重增长要有度,增长太快太多时需适当控制饮食,以免对母婴健康不利。

  增重过度不利母婴健康

  孕期多吃一些营养丰富的食物固然重要,但孕期体重超标或增长过快,不仅会增加胎儿发展为巨大儿的风险,而且于母亲而言,它还可引起母亲妊娠期糖尿病、高血压等疾病的发生。另外,孕妈太胖时,脂肪堆积,盆底组织过厚,也会影响分娩时胎头的顺利下降,延长胎儿娩出的产程,增加难产的风险。

  那么,孕期增重,该掌握一个怎样的“度”呢?

  温济英说,孕期增重通常遵循的原则是孕前体瘦型的要多增重,而体胖型的则少增重。按增重的程度来看,根据孕前BMI(体重公斤数除以身高的平方数)不同,体重不足(BMI小于18.5)、体重标准(BMI在18.5~24.9)、超重(BMI在25.0~29.9)、肥胖(BMI大于等于30.0)的孕妇,在整个孕期总体重增长推荐的范围分别是12.5~18kg、11.5~16kg、7~11.5kg、5~9kg.

  而在体重管理方面,她建议除了在饮食上下功夫,锻炼也要跟得上:

  1.饮食:孕中期要避免营养过剩

  孕早期是胚胎中枢神经和心血管系统发育的关键时期,这个阶段孕妇可能会胃口不好,吃不下太多东西,但也要注意补充叶酸和维生素。早期孕妇的体重变化不会太大,一般增长0.5~1kg左右。孕中期开始,孕妇的胃口慢慢好了,这个阶段要注意所进食物应保持高热量,含有丰富蛋白质、脂肪、糖类、维生素和微量元素,但也不能敞开肚皮毫无节制地大补特补,以免引起营养过剩。孕中期体重增长一般为每周300~500g为宜。如果孕妇短期内体重增长过快,一周的体重超过1kg就该适当控制了。

  2.锻炼:适当散步、骑车

  为了使营养的吸收与消耗在妊娠基础上达到平衡,孕妇在保证营养摄入的同时,也要注意适当的锻炼,如适当散步、骑车等,不仅可以避免体重增长过快而带来的各种问题,而且还有助于促进自然分娩。


广安代孕服务