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孕妇爱吃酸 吃酸性食物对孕妈有哪些好处

来源:http://www.crownfame.com  日期:2019-05-09

  不少孕妇在怀孕期间喜欢吃酸性食物,你在旁边看到酸得牙疼,孕妈吃得特别开心。尤其是孕妈在孕吐的时候,吃酸性食物有助于缓解孕吐。

  1、利于消化增进食欲

  怀孕后,胎盘会分泌出一种叫做绒毛膜促性腺激素(HCG)的物质,这种物质抑制胃酸分泌,影响胃肠的消化及吸收功能,从而让孕妈产生恶心、呕吐、食欲下降等症状。

  而酸味食物能刺激胃酸分泌,提高消化酶的活性,加强肠胃蠕动,促进食物的消化和吸收。所以孕妈吃酸性食物能缓解恶心、呕吐等早孕反应。

  适合孕妈吃的酸性食物可不少,比如西红柿,富含维生素及微量元素,同时还含有大量胡萝卜素及蛋白质。

  2、利于钙质溶解

  孕期胎儿的成长更需补钙,酸性食物的加入能让体内游离的钙形成钙盐,并在骨骼中沉积下来,也就是说酸性食物能提高膳食中钙质的溶解度,利于钙质吸收,更利于胎儿骨骼的形成与发育。比如孕妇可喝些酸奶,促进消化。

  除了酸奶外,还可吃些水果燕麦片,水果燕麦片含有多种水果干片,每天冲泡一杯,适当地加些牛奶,补钙补维生素更饱腹。

  3、促进铁的吸收

  铁是人体必需的微量元素,是制造血红蛋白不可缺少的原料。而铁元素在酸性条件下,能由三价的铁离子变为二价的铁离子,而被胃肠吸收,促进血红蛋白的生成。故孕妇食酸有助于预防缺铁性贫血。

  如樱桃含有丰富的铁,孕妇常吃有利于造血,提供胎儿更多的血液。

  4、增强孕妇抵抗力

  很多酸性的水果含有丰富的维生素C,维生素C能够增强孕妇抵抗力,促进孕妇对铁质的吸收,并对胎儿形成的细胞基质、产生结缔组织、心血管的生长发育及造血系统的健全都有着极为重要的作用。

  如猕猴桃含有丰富的维生素C,营养价值极高,能帮助孕妈增强抵抗力;草莓中含有大量的维生素C和胡萝卜素,有润肺生津、健脾胃的效果,还含有丰富的果胶和纤维素,能促进肠道蠕动,减少便秘的发生。

  因此,孕妇在孕期爱吃酸都是因为孕期营养补充需要。孕妇可多吃些草莓、西红柿、柑橘等水果,同时还可适当地喝些酸奶,必要时还可吃些益生菌粉,以加快肠胃蠕动,促进消化与吸收,让整个孕期都吃好喝好睡好。

  孕妈爱吃酸是正常情况,特别是对备受早孕反应折磨的孕妈来说,不妨尝试吃些酸。但万事有个度,大量摄入酸性食物,会导致体内PH值下降,同样会影响胎儿正常发育。而且,人工腌制的酸菜、醋制品,孕妈也要少吃。

  自从王祖蓝李亚男夫妇公开怀孕消息以来,粉丝们就经常溜到李亚男的微博下问候一下,关心她的近况。大家都惊讶地发现,李亚男的皮肤状态也太好了吧!就算有时素颜上镜,肌肤仍是饱满健康有弹性的状态,实在让人羡慕不已。

  想必准妈们都想拥有如此健康细腻的皮肤。尤其是冬天到了,皮肤的保湿工作要是没做到位,很容易就被干燥起皮等问题缠上。难看还是其次的,脸部缺水紧绷,外出时还要接受寒风的“洗礼”,这种感觉,真是谁体验过谁知道。

  So,秋冬季节,准妈们该如何打响护肤保卫战呢?

  首先,准妈们要认识到的一个问题是,只要选对了护肤品,孕期也是可以安心护肤的,没有必要让皮肤“裸奔”。至于护肤品中的哪些成分对孕妈来说是安全的,哪些是有风险的,那就需要大家认真做好功课了——

  了解孕妇护肤成分“红黑榜”,开启“安全护肤”模式

  红榜:羊毛脂、凡士林、维生素c、维生素e等,都是安全且保湿效果较好的成分,准妈们可以放心使用。

  黑榜:维A酸(及其衍生物,如视黄醇、视黄醛、视黄酸等)、酒精、水杨酸等,这些成分通常出现在美白、防皱、祛痘等功能型护肤品中,已被证实对胎儿的健康有一定的影响,准妈应避免使用。尽管这些成分在剂量极小的情况下,风险不一定会发生,但为了胎宝宝的健康着想,准妈们没必要冒这个险。

  除此之外,准妈们还需警惕“纯植物”这个出镜率非常高的关键词。

  在很多准妈的眼里,纯植物=纯天然=孕妇可用。实际上有媒体发现,市面上某款很受孕妈们青睐的、以“纯植物”概念圈粉的护肤产品,成分表中就含有维A酸类物质。

  总的来说,在选购孕妇护肤品时,准妈们一定要学会自己看产品成分表,建议选择成分简单的,以基础保湿功能为主的产品,避开带有风险成分的产品。

  干货部分讲解完毕,下面就给准妈们种草几款安全又好用的脸部润肤乳及身体乳,做好囤货的准备吧!

  冬季准妈脸部护肤,别错过这些好物

  Belli亮采面部保湿乳:Belli是美国的护理品牌,主要面向孕妇人群。这款保湿乳的主要功效成分为葡萄籽油、沙柑果皮油、母菊花提取物等,不含酒精、香精,质地很温和,适合准妈使用。还含有维C类物质,有助提亮肤色。可闻到淡淡的植物香,上脸滋润而清爽,使用感很棒。

  理肤泉特安舒缓修复乳:理肤泉不少产品是针对敏感肌肤的,因此质地也会较温和。这款乳液采用的是精简配方,不含酒精、香精、防腐剂及其它孕妇慎用的成分,准妈使用起来更放心。除了保湿成分之外,还含有抗氧化成分,帮助准妈皮肤保持滋润、有光泽。

  芙丽芳丝保湿修护柔润乳液:芙丽芳丝的品牌理念是“严格选取不易给肌肤带来负担的原料,采用触感舒适的配方”,因此它家不少产品都是适合孕妇使用的(具体需看产品)。这款乳液同样不含酒精、香精、防腐剂及其它孕妇慎用的成分,主要保湿成分为山梨糖醇、甘油、丁二醇等,保湿滋润效果好,且不油腻。还含有烟胺酸,帮助舒缓皮肤,保持皮肤有弹性。

  干燥季护理身体,准妈有它们

  松山油脂柚子身体乳:松山油脂是来自日本的个人护理品牌,主张天然护肤的理念。这款身体乳的主要保湿成分为丁二醇、甘油及维生素E。甘油能很快就渗入到干燥皮肤中,帮助锁住水分。维生素E具有抗氧化作用,帮助皮肤保湿,保持弹性。据备案登记显示,这款产品不含香精、酒精、防腐剂等刺激物,准妈可以安心使用。

  艾惟诺燕麦润肤乳:艾惟诺是美国专业护肤品牌,属于强生公司旗下。其产品多数针对婴幼儿,近年来也推出了不少成人护肤品。这款乳液不含香精、酒精or孕妇慎用的风险成分。主要保湿成分为甘油和燕麦细仁粉,质地厚重度适中,有效保湿的同时,帮助平衡油脂,有较好的舒缓效果。

  丝塔芙营润修护保湿乳:丝塔芙这款乳液采用的是低敏配方,不含香精、酒精,以及孕妇慎用的风险成分。主要的保湿成分有甘油、1,2-戊二醇、向日葵籽油、山梨糖醇等,多种保湿成分齐齐发力,帮助皮肤留住水分,赶跑干燥。乳液的质地较为轻薄,滋润且清爽,是陪伴准妈过冬的必囤好物。

  好啦,分享了这么多款保湿产品,准妈被哪款圈粉了呢?带ta回家,陪你过个滋润无燥的秋冬吧!

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  今天为你推荐的是有关于“孕期预防妊娠纹”的内容。

  少了身体烦恼,孕中期很舒适,但是呱呱想提醒你一孕妇爱吃酸 吃酸性食物对孕妈有哪些好处件事,就是你开始预防妊娠纹啦。

  妊娠纹长什么样呢?它通常是一种紫色或淡红色的不规则条纹,会随机出现在你的肚子、大腿、乳房等位置。一旦长了妊娠纹,就很难消失,即使生完宝宝后还会留在你身上。

  有人说,妊娠纹是妈妈的勋章,但对于你来说,当然是希望它不要长出来。

  至于如何预防妊娠纹,一般准妈妈都会往肚皮上擦乳液或橄榄油。但别怪呱呱泼冷水,并没有任何证据说明,这些护肤品对预防妊娠纹有用。道理很简单,你的生物老师也早就说过,皮肤是人体的坚固防线,意思就是,几乎没有什么东西能轻易透过表皮,渗透到更深层的皮肤下面。而那些抹油产品或外用保养品,往往都是直接作用在皮肤的表皮上,所以也起不到什么作用。

  那么,正确的预防方法是什么呢?

  首先,你要知道妊娠纹的发生跟孕期体重增长密切相关,肉长得越多,越可能长妊娠纹;其次,它跟年龄的大小也有关系,越年轻,越可能长妊娠纹。

  因此,比较靠谱的预防方法有,一是保持均衡饮食,适当控制体重的增长;二是晚一点生育,但这可能和你目前的状况并不相符,所以还是努力控制体重吧!另外,运动虽然无法直接减少妊娠纹的产生,但对控制体重有帮助,一定要坚持运动哦。


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